实验中学系列举措构筑健康堡垒

　　近日，实验中学向家长和学生发出了“每天锻炼一小时”的号召，号召家长和学生一起动起来，在运动中锻炼体魄，缓解心理和学习压力。

　　示范引领。由学校体育组牵头，全校体育教师对居家锻炼的每个运动项目都进行了有效演示。确保了学生的健身活动不走样，更趋专业化，避免由于不专业不规范导致的意外和危险发生。

　　形式多样。为确保锻炼实效，提升健身效果，该校一方面按照上级部署，向家长和学生进行居家体育锻炼的培训，向他们系统全面介绍锻炼前的准备、完美形体不同部位练习方法、私人订制式锻炼计划的制定方法、核心锻炼系列小常识，锻炼过程中的注意事项等，另一方面则根据学生的身体发育实际需要，以性格和年级为组别，分门别类设计了不同的运动项目与强度和详细的时间安排。

　　陪伴激励。该校号召家长全程陪伴与鼓励督促，发出了“小手拉大手，共同炼身体”的倡议，提高学生锻炼的热情，有效对这一过程进行有效激励与评价，在为学生提供安全监护的同时，共筑家庭教育与家庭健康新动能。同时还根据学生的完成情况，制定出详细的量化标准，对表现好锻炼效果好的学生分别授予“班级健身达人”“学校健身达人”称号，并予以通报表彰。

　　特色推送。该校大量搜集相关居家锻炼的素材，并从中节选出八段锦等相关视频，每周一次及时推送给家长和学生，线上教线下运动相结合，助推了战疫特殊时期居家锻炼的有序平稳推进。

刁僡